Tải xuống 7 Minute Workout miễn phí trên android

, và đi kèm với bài tập cơ bụng mới.

Hơn 3 triệu người dùng yêu thích tập luyện 7 phút. Khoa học đã chứng minh để hỗ trợ giảm cân và cải thiện chức năng tim mạch.

Nếu bạn muốn giảm cân, có được bụng phẳng và tăng cường cơ bụng , hãy thử 7 Minute Workout để có được cơ bụng 6 múi, đồng thời tăng cường cơ bắp và săn chắc cơ bụng, với các video hướng dẫn bạn cách thực hiện từng bài tập.

Bài tập tốt nhất cho những người thường xuyên như bạn và tôi, bạn có thể tập luyện nhanh chóng mọi lúc mọi nơi. Chỉ mất 7 phút. Bài tập 7 phút này đã được New York Times đánh giá là mang lại " kết quả tối đa với mức đầu tư tối thiểu ".

Bài tập 7 phút này dựa trên HICT (luyện tập theo mạch cường độ cao), được chứng minh là cách “an toàn nhất, hiệu quả nhất và hiệu quả nhất” để cải thiện cơ bắp và thể dục nhịp điệu, đồng thời giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Ứng dụng tập luyện tốt nhất chỉ bao gồm 12 bài tập được thực hiện trong 30 giây, với 10 giây nghỉ giữa mỗi bài tập. Tất cả những gì bạn cần là một chiếc ghế và một bức tường. Lặp lại 2-3 mạch tùy thuộc vào thời gian bạn có. Hãy biến nó thành lựa chọn hàng đầu của bạn tại nhà hoặc tại văn phòng.

Tính năng:
Hỗ trợ Google Fit
Hướng dẫn bằng giọng nói
Thời gian mạch có thể điều chỉnh Thời gian
nghỉ ngơi có thể điều chỉnh
Giữ màn hình luôn sáng khi bạn tập luyện
Thiết kế giao diện người dùng và ký tự đẹp Nhật ký
tập luyện hiển thị thời gian tập luyện hoàn chỉnh của bạn
Khả năng tạm dừng bài tập và chuyển sang bài tập tiếp theo hoặc bài tập trước đó
Thông báo về bài tập hàng ngày Bài tập cơ
bụng dành cho nữ

Mô tả quyền:

Bộ nhớ ：
Để lưu dữ liệu vào thẻ SD hoặc điện thoại của bạn

Giao tiếp mạng:
Để hỗ trợ lưu dữ liệu vào Google Fit

Gọi điện:
Bạn vẫn có thể nhận các cuộc gọi điện thoại quan trọng trong khi tập luyện

Công cụ hệ thống:
Quyền này dành cho việc khởi động thông báo sau khi khởi động lại điện thoại

Điều khiển phần cứng:
Để rung thông báo

Ứng dụng thể dục
Nhiều bài tập cơ bụng có sẵn để giúp bạn có cơ bụng sáu múi. Hãy tuân theo huấn luyện viên cá nhân và các bài tập của chuyên gia, cơ bụng 6 múi nằm trong tầm tay bạn!

Các
bài tập ngắn Chúng tôi có các bài tập ngắn dành cho những người không có nhiều thời gian tập thể dục, bạn sẽ đổ mồ hôi và tim đập nhanh trong vài phút. HIIT (luyện tập cường độ cao ngắt quãng) này có thể tối đa hóa kết quả.

Tập luyện tại nhà
Hãy dành vài phút mỗi ngày để giảm cân và giữ dáng hiệu quả với bài tập thể dục tại nhà của chúng tôi. Không cần thiết bị, chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để tập luyện tại nhà. Các bài tập đốt cháy chất béo & bài tập

hiit
Các bài tập đốt cháy chất béo tốt nhất & bài tập hiit để có thân hình đẹp hơn. Đốt cháy calo với các bài tập đốt cháy chất béo và kết hợp với các bài tập hiit để đạt được kết quả tốt nhất.

Huấn luyện viên thể hình
Tất cả các bài tập được thiết kế bởi huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp. Hướng dẫn tập luyện thông qua bài tập, giống như có một huấn luyện viên thể dục cá nhân trong túi của bạn!